擺脫失眠，找回深度好眠！
「失眠」問題困擾著許多人，無論是生理因素還是心理因素，都可能影響睡眠品質，進而形成惡性循環。
為了協助大家擺脫睡眠困擾，我們特別舉辦「重新學習睡眠」講座，透過專業知識與「正念減壓放鬆」實用技巧，助您改善睡眠提升睡眠品質。
【講座內容重點】
▪︎重新認識睡眠：
了解睡眠的生理機制，建立正確的睡眠觀念。
▪︎建立健康的睡眠習慣：
學習如何打造有助於入睡的環境與作息。
▪︎提升睡眠品質：
掌握增加深度睡眠的方法，延長優質睡眠時間。
▪︎正念減壓放鬆技巧實作：
現場練習「接觸點放鬆法」與「躺平放鬆法」，減輕對失眠的焦慮情緒。
【活動時間】
台北台安教室-人數上限8位
114/6/1(日) 14:00-16:30
【活動費用】
原 價：3980元
推廣價：隨喜紅包(需先匯款)
本活動因每場名額有限，也希望大家能珍惜資源，報名前，先確定該日期你有空，再進行報名，報名完成後恕不退款，報名前請審慎考慮。
【活動地址】
台北台安教室：
台北市松山區八德路二段374號2樓之9