閱讀心靈｜身心靈日記｜頌缽療癒｜【當妳把自己接住，世界才開始溫柔：一份關於「停下來」的勇氣】
「當我願意讓身體休息，生命才有空間，慢慢靠近我。」
她是一位老師。
一坐下來，我就感覺到那股緊繃的氣場。
那不是焦慮，而是一種長時間站在教學現場，
習慣照顧孩子、回應家長、把責任往自己身上扛的狀態。
久了，自然生成的盔甲。
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她說話很平靜，語氣卻藏著疲憊。
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「這些年，我好像都習慣把別人的需要，放在最前面。」
年紀也差不多了，她和先生開始準備迎接新生命。
只是一次又一次的期待，都沒有真的降落。
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直到檢查報告出來，
醫生告訴她，問題不只是身體，
而是壓力指數早就超標。
她苦笑了一下說：
「可能我真的太習慣撐著了，把吃苦，當成一種吃補。」
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頌缽正準備開始時，
我輕聲跟她說：「不用做什麼，就讓頌缽聲音陪著你就好。」
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她的呼吸在施作前還是淺的，肩膀也明顯在用力。
當缽音慢慢擴散，低沉、穩定，一圈一圈地回盪。
施作完後，她回想那個過程：
「一開始腦袋還在跑，學生的進度、孩子的狀況、
還有一堆沒做完的事情。」
「可是聽著聽著，那些念頭好像一個一個失去連線。」
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她笑了一下：
「突然覺得自己像一台過熱機器，終於……當機了。」
那不是失去意識，
而是一種被允許不用再處理任何事的感覺，
腦袋終於安靜下來，身體，才敢放鬆開來。
又說：「原來我也可以，不用一直撐著。」
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她沒有馬上起身，只是靜靜地坐著。
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輕聲說：「我真的很久、很久，沒有讓身體這麼放鬆了。」
那一刻，
很安靜，很溫柔，沒有外在所有的問題
她只想要坐在那裡，把自己好好接住。
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如果生命像一幅拼圖，有固定片數
當壓力、責任、負面情緒佔滿我們生命，
我們反而會失去新的生命拼圖進入我們的生命，
原來，空白也是必要的。
人生卡住，不是因為不夠努力，
而是太努力到，沒有空間呼吸。
「當我願意讓身體休息，生命才有空間，慢慢靠近我。」
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這一頁身心靈日記，
想送給每一個在生活、工作、家庭裡不斷奔跑的你。
如果累了，
請允許自己「當機」一下。
你很好，
但你的身體，正在等你回來聽它說話。
在接住世界之前，請先，接住你自己。
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振偉老師
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